上海モダン@2019.3.8

大船な人達にお呼ばれ。上海モダンてとこで。

飲み(語り)足らず、隠れ家へ。

さらにルイと辻堂ビヤホール。最後はお店を閉めた梅ちゃんも交じえて。なんだかんだで帰宅は3:00くらい。

翌日は当然反省なんだけど、心身ともに動かず途中で反省切り上げ。で、その翌日に改めて反省兼1W前追い切り実施も2kmくらいでフラフラしてきたので中断。その後ヘロペースでなんとか10km。あまりに動かないので泣きそうになった。

ちなみに、追い切りペースは4.10/kmくらい。昨年追い切りと比べると劣化度合いがよくわかる。走れば走るほど(という程走ってないので、感覚としては日に日に)何かが削れて動けなくなっている感じ。夏のジョグ不足が効いているのか、インフル、縦走のダメージでも残っててダメなのか(ヒザ、ケツ筋はいつもより痛め)、体(筋肉、心肺、etc)がそろそろ腐ってきたか。とりあえず、来週のTREの目標は4.20/km切りくらいかな。