LAVAROCK@2019.7.25

某お仕事(無給だが)後の懇親的な。某お仕事会合場所近くのLAVAROCKてとこで。あと2年か...。

おまけ。週末ヘロジョグ。暑いせいもありヘロヘロ。今、HR130キープでどの程度のペースになるか試してみたら7:00〜7:30/kmくらいだった。速歩きとジョグの境目ややジョグ気味なペース。終わってる。