無題@2024.4.5(4/5エビス)
3/27朝散歩&昼ヘロ。山疲残。
3/30朝ヘロなんとか10km。黄色い世界。
おうち守宮。
3/31朝ヘロ。10km連チャンは無理だった。
4/2朝飯前ヘロ。4'50"/km,7.07km,AHR138bpm。
4/2朝飯前ヘロ。4'58"/km,6.08km,AHR138bpm。
4/4出社帰り杉作。
4/5事前反省朝飯前ヘロ4'49"/km,6.74km,AHR141bpm。
夜は登戸のエビスという煙いお店でサノくん飲み。元気そうでなにより。明日早いので軽めで。。。
