無題@2020.5.10
外出はほぼジョグ時のみ。
4/21朝飯前4'51"/kmで9.05km。
4/22朝飯前4'48"/kmで7.04km。キツい。
4/24朝飯前4'45"/kmで10.33km。ATペースのつもりが30minで心拍急上昇。
4/26朝飯前4'50"/kmで8.08km。南西風強し。
4/28朝飯前4'39"/kmで8.06km。後半RCTペース。
4/30朝飯前4'59"/kmで12.09km。前半ATペース、後半ヘロヘロ。
5/2朝飯前4'33"/kmで8.03km。休憩込みRCTペース。
5/3朝飯前4'53"/kmで6.20km。ATペース30minもたず。
5/5朝飯前4'55"/kmで10.05km。脚力皆無。
5/6朝マスク5'13"/kmで14.40km。がんばり過ぎたのでビール注入。
5/8朝飯前4'30"/kmで7.01km。一昨日ダメージ残。
5/9朝飯前4'47"/kmで10.02km。やはり30minで終わる。
来週は早朝に毒ガス散布らしいので、昼マスク走かな。。。
