無題@2020.7.23

在宅ジョグ記録など。
6/29朝飯前走4'51"/kmで9.12km。重くて30min壁。海から水蒸気。

6/30朝飯前走4'42"/kmで8.12km。10kmのつもりも萎えた。

7/1在宅半ドン後の昼ビール。

7/2朝飯前走4'49"/kmで8.54km。イッパイ。ケツ筋稍痛。

7/3昼走4'31"/kmで6.73km。蒸暑イッパイ。

7/5朝走5'16"/kmで13.87km。15km目指すももたず。

7/7昼走4'30"/kmで3.71km。左脹脛out。
7/11〜20様子見散歩。雨の合間に。

7/21昼走5'06"/kmで4.30km。様子見ヘロヘロ。

7/22朝飯前走5'01"/kmで6.87km。様子見ヘロヘロ。

同日久々出社後のJ観戦ビール。鹿に勝った。

7/23昼散歩。翌日登坂リハビリということで。