無題@2022.11.04
10/13昼ユル5'5"/kmで4.48km。
10/15。年イチサル。川崎でチャオタイ飯して歩いて鶴見のサル場へ。
今年もまた一段と劣化が進んだが楽しめました。山でもそうだけど、最近コケがちなので何か対策を考えたい。
サル後の栄養補給。JR鶴見駅近くの居酒屋。このメンツは相変わらず飲み喰いし過ぎ(写真は一部割愛)。
10/16朝散歩。昨日コケてぶつけた右膝が痛い。
10/18昼散走。ダメージ抜けず。
夜は洋介一時帰国飲みをマサトと3人で。藤沢某所にて。
10/19反省昼散走。散走後にシャワー浴び終わったら右膝が妙に張ってて、見てみたらタンコブみたいな感じで腫れていた。とりあえず冷やしておく。
10/20朝飯前散歩。タンコブ状のものは凹んだが、ハリ、痛みがあって超低速でしか動けない。
10/22恐る恐る朝散歩。
10/23同上。
10/24朝飯前様子見散走。だいぶ楽になったが触るとまだ痛い。
久々出社後に隣の部の方とラゾーナ夜飯。
10/25。様子見昼散走。富士山が白くなった。
10/26。朝散歩。
10/27。様子見昼散走5km。
10/28。様子見昼散走5km。ヘロ後に膝がおかしくならなくなったかな。
10/29土曜なので様子見江ノ島。
10/30朝散歩。某イベント忘れててブッチしてしまった。。。
10/31朝散歩。
11/1昼ジョグ4'44"/kmで4.64km。右の脛がなんだか青い。
11/2朝飯前散歩&昼ジョグ4'40/kmで5.55kmヘロヘロ。
11/3朝散歩。
11/4朝飯前散歩&昼短ジョグ。ここんとこ昼は暑い。
