みわ久@2023.1.20

1/5膝はおかしなままだがジョグ初め6'05"/kmで4.47km。aka 釣り初め豊漁御礼参り。

1/6昼走4'54"/kmで5.83km(写真なし)。
1/8朝走4'51"/kmで11.08km。週末ヘロ島も膝がラリってるので坂無。

1/12昼走4'48"/kmで5.00km。

1/14朝走5'01"/kmで7.44km。ヘロ島目指すも思ったより雨強め&ヘロ過ぎでやめた。

1/15昼走4'49"/kmで8.05km。

1/16朝散歩。

1/17昼走4'38"/kmで6.87kmヘロヘロ。

1/18昼走4'45"/kmで6.21km。

1/19短昼走4'46"/kmで4.01km。

1/20事前反省昼走4'52"/kmで7.34km。"右膝はヘンだがジョグれないこともない"状態が続く。

夜は毎年恒例の葡萄御礼会。大船のみわ久てところで。良いお店でした。梅ちゃん新店もそのうち行かないと。