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グビグビ食堂@2023.1.30

1/21飲み翌日朝散歩。

1/22反省坂無ヘロ島。AHR139bpm。江ノ島近くは大会のため混み混み。

1/23朝散歩。

1/24昼走4'41"/kmで5.55km。AHR146bpm。

1/25昼走4'46"/kmで5.21km。AHR144bpm。寒い。

1/28週末ヘロ島5'10"/kmで10.69km。AHR144bpm。膝がおかしなままだが久々に坂。まったく走れず。

1/29朝散歩&昼走4'41"/kmで6.40km。AHR141bpm。前日疲残。

1/30久々出社帰りにグビグビデビュー。軽く一杯&夜御飯。