鳥仁、グビグビ@2023.2.15
1/31昼走4'35"/kmで6.10km。AHR148bpm。
2/2朝散歩&昼走4'34"/kmで7.09km。AHR147bpm。イッパイ。
2/3昼走4'48"/kmで6.06km。AHR149bpm。寒い。
2/4朝散歩。
2/5週末ヘロ島。4'59"/kmで13.03km。AHR149bpmヘロヘロ。膝がよくならないので山に行けない。困った。
2/6朝散歩&昼走4'32"/kmで5.02km一杯。AHR140bpm。
2/7健診出社帰りのネギチャー。
2/8朝散歩。バリウムダメージか腹がイマイチ。
2/9昼走5'9"/kmで5.74km。AHR147bpm。超重。
2/10日中雨予報朝飯前ユル走4'53"/kmで6.62km。AHR140bpm。
2/11朝散歩&週末長ヘロ4'55"/kmで12.74km。AHR151bpm。重過ぎる。バリウムはもう止めるか。
2/12朝散歩。
2/14出社前4'37"/kmで5.9km。AHR155bpm。イッパイ。
2/15須藤が久々帰国で鳥仁飲み。洋介@台湾もビデオ通話参加(煩くてスミマセンでした)。
茅ヶ崎駅前で。
若干飲み足らずテクテク歩いてグビグビ。遅い時間で他の客がいなかったので、梅ちゃんと会話しつつ。
