グビグビs@2023.2.25

2/16反省昼走4'43"/kmで4.95km。AHR148bpm。

2/17昼走4'38"/kmで6.1km。AHR154bpm。イッパイ。世界が黄色がかってるのでそろそろ朝飯前に切り替えか。

2/18週末江ノ島4'59"/kmで12.32km。AHR141bpm。ヘロ過ぎて江ノ島で長め休憩。うっすら霞む。

2/20事前反省昼マスク走4'59"/kmで5.81km。AHR145bpm。ルイから久々に声がかかりグビグビ。腹一杯。

2/23祝日坂無ヘロ島4'45"/kmで10.16km、AHR153bpm。フラフラ。

2/24朝散歩。

2/25ラリ膝の様子見として弘臣と山に行くつもりだったが、起床時のイヤな頭痛あり取り止め。昼には回復した感じなので、事前反省マスク走4'50"/kmで8.01km,AHR162bpmしてから、山の後に予定してたグビグビへ。なんだかんだで4回目。山は来週日曜に延期。