無題(11/24大山登坂)@2023.11.24

右膝はおかしなままな日々。
11/5昼散走。

11/6昼へろいっぱい懸垂5回4'43"/km,5.19km,AHR143bpm。

11/7昼散歩。

11/8昼へろ4'50"/km,5.20km,AHR163bpm。途中1km run.

11/9昼ヘロ4'59"/km,5.13km,AHR156bpm。途中1km run.

11/11朝飯前散歩&朝へろ5'5"/km,9.89km,AHR142bpm。

11/12朝散歩。途中1km run.

11/15久々朝飯前(出社前)ヘロ5'9"/km,8.34km,AHR149bpm。
11/16昼へろ4'58"/km,5.37km,AHR146bpm。途中1km run+懸垂5回。

11/18朝散走。懸垂5回+逆上がり1回。散髪。fitbitアプリ更新のせいかAHRが表示されなくなった。

11/23ヘロ島。ここんとこ出社多くて動けていない。

11/24年休とって山行。強風予報なので行こうと思っていた場所ではなく、近場でサクっと。

紅葉の時期だが、日の出時刻あたりはまだ空いている。登りは男坂。

尾根に出ると風が強い。

小休止込みで1h10mくらいで登頂。疲れた。

下社までピストンのつもりだったが、どこかで道を間違えた。その分人が少ないコースでよかったけど。

下社からの下りは女坂で。この時間になるとなかなかの人出。

トレポは使わず終了。帰宅してから右膝がダルくなる。